Bien-être et budget personnel : sont-ils compatibles ?

Si vous ne deviez retenir que 2 infos :   

• La marche, la cuisine, le bricolage ou plus généralement les activités sportives sont considérés comme des moyens économiques de préserver son bien-être. 

• Les Français sont conscients des limites de l’IA en matière de suivi psy. 

Une étude réalisée pour Sofinco, publiée en juin 2026, se penche sur un sujet essentiel : maîtriser son budget personnel implique-t-il de renoncer à une part de bien-être ? Ou, dit autrement : peut-on à la fois être heureux et bon gestionnaire ? 

Quels sont les freins au bien-être ?  

Globalement, la plupart des Français (3 personnes interrogées sur 4) jugent positivement leur état de santé. C’est vrai tant sur le plan physique (75 %) que sur le plan mental (79 %). Seule une petite partie des Français sondés dans le cadre de ce baromètre considère sa santé très bonne en termes physique (15 %) ou mentale (23 %). 

Comment expliquer que seule une minorité de Français s’estime en très bonne santé ? Parce qu’ils sont soumis à de nombreuses sources de stress, à commencer par le stress financier. Les Français sont ainsi 76 % à se dire préoccupés par le contexte économique et social, 75 % par l’avenir et 72 % par le contexte géopolitique.  

Par ailleurs, 81 % des Français déclarent rencontrer au moins un frein qui les empêche de prendre soin de leur bien-être. Et au premier rang, on trouve… l’obstacle financier (22 %). « Le frein financier est illustré par un écart significatif entre le budget effectivement consacré chaque mois au bien-être, et le budget idéal pour ce poste de dépenses. », indiquent les auteurs de l’étude. Les Français rêvent de pouvoir allouer en moyenne 95 euros par mois aux dépenses liées à leur bien-être, quand ils ne peuvent y consacrer en réalité « que » 37 euros. 

Comment allier bien-être et maîtrise de ses finances personnelles ?  

Alors, comment préserver son bien-être physique et mental sans pour autant mettre en danger son budget mensuel ? Cette étude montre à quel point les Français rivalisent d’ingéniosité et s’investissent dans des activités qui font du bien sans se ruiner.  

Ils sont ainsi 59 % à privilégier la marche et les moments en extérieur, 41 % à pratiquer la cuisine ou le bricolage, et 22 % à profiter de micro-pauses ou de moments de déconnexion. Le sport pour tout de même 42 % des répondants, est une source bien-être. 

Quelles sont les limites financières au bien-être ? 

Malgré ces astuces, de nombreux Français doivent accepter de renoncer à certaines dépenses liées à leur bien-être : « 61% affirment devoir renoncer à certaines pratiques de bien-être, faute de moyens. » Plutôt que de renoncer à telle ou telle activité, certains Français optent également pour les facilités de paiement : « afin de pouvoir prendre soin de leur bien-être, 35% des Français optent plutôt pour certaines stratégies, privilégiant des activités proposant des facilités de paiement (crédit, paiement en plusieurs fois, différé, etc.). » 

L’étude de Sofinco s’intéresse enfin aux moyens de réduire certaines dépenses. L’intelligence artificielle (IA) peut par exemple offrir les moyens d’assurer un suivi psychologique à moindre coût.  

Cependant, cette technique à la fois considérée comme prometteuse et confrontée à ses propres limites : « Si l’intelligence artificielle ne saurait remplacer les psychologues pour une très large majorité de Français (85 %), elle s’impose toutefois comme une solution par défaut pour plus d’un répondant sur trois : 37 % des Français pourraient envisager de consulter une IA, faute de pouvoir payer un professionnel. »